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阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽 阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。 ​ ​合肥瑜伽培训,阿斯汤加瑜伽请到圣羽国际瑜伽。 ​ ​课程简介:

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        阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格.

        合肥瑜伽培训,阿斯汤加瑜伽请到圣羽国际瑜伽.

        课程简介:

        阿斯汤加瑜伽(阿斯汤噶瑜伽)是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查,于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽,40年之后传入西方,并成为风靡世界的瑜伽体系之一.技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等.阿斯汤加瑜伽,可以改善人体的循环系统,调理身心,使人神清气爽.练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、灵活、强健,达到给身体解毒的功效.相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加的运动强度稍大,适合有一定基础者.

练习(计数及调节练习)

理论(Ashtanga,串联Vinyasa,瑜伽)

运用(习练角度与方法)

冥想(唱诵,计数)

        如何活泼教学
        五大部分组成.可以帮助习练者深入理解及活泼运用Ashtanga瑜伽,拥有驾驭练习的实际能力,提升教学实践的真实水平.

        适合人群: 

1、瑜伽老师、瑜伽爱好者、追求专业提升者、有一定瑜伽基础的习练者.

        培训目标:

1、掌握阿斯汤加习练,以及如何通过技巧来进行相关功能训练.

2、能够熟练掌握阿斯汤加瑜伽体式正位技巧及纠正方法、课堂教学编排技巧.

资格证书:颁发国际权威证书;《国际瑜伽联盟协会》导师注册资格证书

课程大纲:

五大部分组成;帮助习练者深入理解及活泼运用Ashtanga瑜伽,拥有驾驭练习的实际能力,提升教学实践的真实水平.

1、练习(计数及调节练习)2、理论(Ashtanga,串联Vinyasa,瑜伽)

3、运用(习练角度与方法)4、冥想(唱诵,计数)5、如何活泼教学  

-根基稳定,手和脚与地面的接触

-肌肉用力学会保护自己,找安全

-敏感的身体,探索内旋的奥秘

-力往中线,能量上提,内旋不丢

-全面延伸,身体发光,像花朵一样灿烂的绽放

-禅修内容:智慧的种类,文字部分,心与性的关系,定力与慧力,心力与命功,体式与禅,禅的种类,功用与原理…

-阿斯汤加瑜伽体系简介,倒立探索,反向地基建立,核心肌群启动,理疗手法运用,轻松进入倒立的世界,头与肩的全面倒立技术.

-深度后弯技术精解:后弯之源,后弯之根的加强,后弯的秘诀和原理,后弯的难点突破,后弯的安全准则.力学,解剖学,能量学之应用,脊椎的保养和彻底的身心绽放,挖掘潜力,释放压力,享受身心的打开,身心的合一,进入属于你的瑜伽世界.

报名事项:

        培训时间:30课时(随到随学,外地学员,学院提供住宿)

学习费市场价:3800元   学院优惠价:2800元/位

        培训瑜伽教练请选择我们!选择正规才有机会

专业瑜伽导师培训认证课程

导师必修课程

收费标准

优惠价

学习周期

高级瑜伽教练班

8800元

7800元

(初中高级)综合300课时/45-50天

高级肚皮教练班

7800元

6800元

综合200课时/30-35天

   精准正位私教班

3800元

3000元

(一阶段提升班)40课时/5-7天

精品特色课程

收费标准

优惠价

学习周期

阴瑜伽

3500元

2500

30课时/4-5天

流瑜伽

3500元

2500

30课时/4-5天

球瑜伽

3000元

2000

20课时/4天

高温瑜伽

3000元

2000

20课时/4天

专业提升课程

收费标准

优惠价

学习周期

普拉提

3800元

2800

30课时/5天

舞韵瑜伽

3500元

2500

30课时/3支舞韵

艾扬格

3800元

2800

30课时/4-5天

空中瑜伽

3800元

2800

30课时/4-5天

阿斯汤伽

3800元

2800

30课时4-/5天

版权所有:安徽圣羽文化传播有限公司

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