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瑜伽老师提醒,这10种情况下千万别练习瑜伽倒立
编辑:安徽圣羽文化传播有限公司   时间:2017-05-28

  瑜伽老师提醒,这10种情况下千万别练习瑜伽倒立。倒立好处多,很多朋友没事就练一练,但是在这十种情况下,练习倒立对身体是有坏处的,千万不能练习倒立训练,那么究竟是哪些情况呢?下面圣羽瑜伽老师就给大家介绍一下。

  1、喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少,对人的平衡与反应能力都会有很大的影响,站都站不稳,也站不直,还想倒立?

  2、不要在刚睡醒就倒立。刚睡醒时人的平衡能力和机体的反应能力、力量等都还在恢复中,这时倒立对练习并没有太多的好处,中老年人往往会因此而引发疾病,甚至有可能~~,所以最好不要在刚睡醒时就倒立。

  3、极度疲劳时不要倒立。极度疲劳时做任何训练都没有什么价值,反而容易受伤,所以不要倒立。

  4、不要刚吃完饭后倒立。跟要不在刚吃完饭以后进行任何运动一样,此时倒立会让你很不舒服,也许会引发呕吐,得不偿失。

  5、不要在危险的地方倒立。比如在屋顶、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立,任何有危险的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害,倒立堂虽然有很多类似的图片,仅供欣赏,不宜模仿。

  6、身体患有疾病时不要进行倒立。当身体患有疾病时,生理、心理不免受到或多或少的影响,此时倒立,不仅不利于集中精神,有些疾病对身体更有致命的伤害。

  7、不要在水中倒立。水中倒立对训练倒立没有什么好处,但呛水的可能性大大增加。

  8、女性生理期不要进行倒立。这一点不用多说,大家都懂啦。

  9、不要过度训练。任何运动过量只会对身体有害无益,倒立运动同样如此。过度训练往往造成运动损伤。

  10、一旦出现不适,马上停止倒立。这里所说的不适是倒立者自己的感觉,一旦出现不适,应该马上停止倒立,恢复正常体位进行休息。

  以上就是瑜伽老师介绍的十种不能练习倒立的情况,但真正危险的情形不限于这十种情况,关键还是大家自己注意,一旦出现不适,应该立刻停止练习,瑜伽倒立虽好,但也要适当,若想了解更多关于瑜伽老师的资讯信息请对我们保持关注。


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