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教练瑜伽有什么好处
编辑:安徽圣羽文化传播有限公司   时间:2017-01-21

  教练瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

  教练瑜伽有什么好处

  1.修身养性、平静内心。女人练瑜伽能减压养心,使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

  2.增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够加速新陈代谢,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;对我们皮肤上可能出现的雀斑,老年斑,以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。

  3.塑造女性完美体形。通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显著的变化:健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂、使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂、美化臀型、消除腹部脂肪、预防下半身肥胖;修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

  4.瑜伽,就是要让你觉得安。

  “身心、身心”,身体一定会影响心灵。

  对于现代人来说,教练瑜伽得先从身体开始,通过瑜伽体式改善已经疾病累累的身体:肩颈的疼痛、腰椎的劳损、腿部的僵硬,阻塞的淋巴、粘稠的血液、晦暗的皮肤。当身体通畅了,心也通畅了。


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