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高温瑜伽
高温瑜伽

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        合肥专业瑜伽培训班圣羽瑜伽为您解读什么是高温瑜伽:

课程简介:  

        高温瑜伽也叫热瑜伽.就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽.它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族.同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重.高温瑜伽的环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗.对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法. 常温时肌肉和筋腱比较僵硬,而在高温环境下,你会发现身体柔韧度出奇的好,从而对自己产生信心.

        适合人群:

        瑜伽老师及从业人员、0基础瑜伽爱好者、追求专业提升者、希望系统学习的人群.

        培训目标:

1、能够熟练掌握高温瑜伽习练技巧、课堂教学体式编排技巧;

资格证书:颁发国际权威证书;《国际瑜伽联盟协会》导师注册资格证书

课程大纲:

高温瑜伽的相关的基础理论知识

体式习练技巧及教学编排方法,

高温瑜伽体位法和呼吸法;

高温瑜伽注意事项和处理方法;

        26式名称

·喉式呼吸

·风吹树式

·幻椅式(笨拙式)

·鹰式

·站立头碰膝式

·舞蹈式

·战士第三式

·双角式

·三角式(三角式+侧角式)

·单腿加强背部伸展

·半莲花树式(初级可用树式代替)

·脚尖式(初级课程可取掉该动作)

·尸式

·抱膝屈腿式

·双腿背部伸展

·蛇式(眼睛蛇式)

·半蝗虫式

·蝗虫式

·弓式

·卧英雄式

·放松猫式(又名半龟式)

·骆驼式

·兔子式

·单腿背部伸展

·半鱼王式(脊柱扭转)

·嘶式/卷舌式清凉呼吸法(注:用金刚坐姿)

        报名事项:

培训时间:20课时(随到随学,外地学员,学院提供住宿)

学习费市场价:3000元    学院优惠价:2500元/位

        出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统.传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的.热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗.很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽培训班体系的人也越来越多,.


专业瑜伽导师培训认证课程

导师必修课程

收费标准

优惠价

学习周期

高级瑜伽教练班

8800元

7800元

(初中高级)综合300课时/45-50天

高级肚皮教练班

7800元

6800元

综合200课时/30-35天

   精准正位私教班

3800元

3000元

(一阶段提升班)40课时/5-7天

精品特色课程

收费标准

优惠价

学习周期

阴瑜伽

3500元

2500

30课时/4-5天

流瑜伽

3500元

2500

30课时/4-5天

球瑜伽

3000元

2000

20课时/4天

高温瑜伽

3000元

2000

20课时/4天

专业提升课程

收费标准

优惠价

学习周期

普拉提

3800元

2800

30课时/5天

舞韵瑜伽

3500元

2500

30课时/3支舞韵

艾扬格

3800元

2800

30课时/4-5天

空中瑜伽

3800元

2800

30课时/4-5天

阿斯汤伽

3800元

2800

30课时4-/5天

版权所有:安徽圣羽文化传播有限公司

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